“管住嘴，迈开腿”这句被大家熟知的话，真的只是在说减肥吗？上周六上午，韩海军教授向培训班的学员们展示了这句话与心身健康的密切关系。
在培训课上，韩海军教授结合这一定义，与学员们分享了自己对大健康的理解，用金字塔的方式展示了实现健康的****状态所需要关注的元素。哪类人群**接近健康的****范围呢？
在过去，多少人觉得心理学是“高大上”的玩意，殊不知，心理学其实上能探索“我是谁”这样的哲学问题，下能深入“每日吃什么”的民生问题。在韩教授的课程上，胡萝卜、青豆已经不再是带着颜色的食物，而是与心身健康相关的组成，吃什么？如何吃？吃多少？这些与民生紧密联系的东西竟然都是实现心身健康的重要组成。
接着，韩教授向大家展示了运动与心身健康联系的原理，提出：运动是把双刃剑的观点。不同频率，不同形式的运动对人的身心起到不一样的作用。韩教授用精彩的图片向大家展示了怎样的运动形式和运动量对人体健康有益，怎样的运动形式和运动量又会损害人体健康。
在听课之前，大家都不曾注意运动的含义，韩教授指出，运动其实包含了运和动两个****不一样内涵的部分。“运”，以静为主，包括吐纳、打坐、调息、内动、导引及六字诀等健身气功；“动”，为形，包括主动运动和被动运动。两部分有分开的形式，也有结合的形式。
之后，韩教授更是向大家推荐了适合不同职业人群的健康运动方式，****的回答了“什么人应该怎样运动，运动量多少为宜”等问题。课堂上，韩教授带领学员们体验“搓手操”，虽然搓手操简单易操作，但却没有多少学员能够坚持完成下来。学员们感慨：原来运动可以随时随地进行，但是即便是看起来简单的搓手操，但也需要毅力才能完成。
三个小时的课晃眼**结束了，大家意犹未尽，课后学员们纷纷表示从来没有人这样清晰、明确地讲解过饮食、运动，以及他们跟心身健康的关系。这次课实在是受益匪浅啊！
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