情绪管理，把握人生，华西教授用情绪解读人生！

情绪是什么？

 

课本中是这样定义的：情绪是人对客观事物的态度或人接触客观事物时所引起的体验。

 

根据客观事物是否符合主体的需要，个体会产生满意与不满意的情绪。

 

这样的定义似乎太学术，对每个普通人来说，有什么意义呢？对我们的人生又有怎样的影响呢？

 

情绪管理是什么？

 

 

有人许愿：我希望人生没有悲伤；

 

 

有人质问：为什么人生不能没有恐惧？

 

有人想说：人生要是没有愤怒**好了；

更有人说：我希望我的人生只有快乐。

 

所以情绪管理**是把快乐以外的所有情绪都消除掉。

 

真的是这样吗？

 

四川大学华西医院心理卫生中心教授孙学礼教授指出情绪管理的真谛：人的基本情绪包括四个要素，他们分别是：

 

恐惧、希望、宽慰和失望

 

情绪管理**是管理这四个要素。

 

每个人一生中会设立很多目标，每个目标的确立都会引发恐惧。

 

我们每天都在设立小目标，

 

例如今天晚上要跟女朋友去吃什么？今天约会去看什么电影？这些都是小目标。通常我们会因为这些目标比较小，我们体验到的恐惧感不是很明显。

 

但我们人生的每个阶段都会设立大目标，

 

下面，我们用高考来举例来解释我们的说的四要素。

 

****要素：恐惧。我们好像从生下来**为高考准备着。从设立高考为目标开始，我们**可能体验到的恐惧！！！

 

 

因此现代人对高考可能要恐惧10年，12年，随时随地都可能听到有人跟你说“考得好会怎样怎样，考得不好会怎样怎样。”如同魔咒一般。

 

我曾经见到这样的场景：妈妈带着在读小学的孩子路过垃圾场，妈妈跟孩子说：“看嘛，如果考好了**去上大学，如果考不好**到这儿来。”可以想象孩子听了这话他有多恐惧。

 

成都七中的学生也许对这句话很熟悉：“学不好对面去，学好了清华北大。”（请脑补如果自己是听到这句话的七中学生。）

 

****要素：希望。每个同学们满怀希望进考场，希望考题自己都很熟悉，希望考场发挥顺利，希望自己这一考能顺利进入理想大学。

 

第三要素：宽慰。6月8日17:00，**后的考试铃声响起，高考**算结束了。考完了，解放了！甚至有人考完之后把书都烧了，终于考完了，苦难结束了。

 

**后的要素：失望。高考结束了，目标完成了，一切又得从零开始。别认为考上理想大学**没有失望，事实上无论是否考上大学，失望都会出现，之前努力所获得的到此为止，手上一纸证书成为历史，任何人都得重新设立目标！

 

人生在于不断折腾

 

人生都会经历这样的过程，用情绪来解读人生**是：

 

自己找“烦恼”→自己解决“烦恼”→获得“成功”的喜悦→再找新的“烦恼”

 

有人也许会说：那我**不找“烦恼”呗。

呃！不会找烦恼，那叫痴呆。

 

人生**是如此，每个人的人生都在“折腾”。

 

 

 

常有人会诉说自己很痛苦，很恼火，这是为什么呢？这是因为上述过程没有“走通”。

 

人们总是希望，一个恐惧总是希望得到宽慰，然后失望再来恐惧，这样多好啊，这是良性循环。

获得宽慰的2条路

 

可惜，人生没那么多良性循环。真正让我们痛苦和恼火的是什么吗？是找烦恼的过程吗？

 

不，不是的。我们痛苦和恼火的是在解决烦恼过程受阻，我们面对恐惧没法获得宽慰！怎么办呢？

 

两条路：

 

● 改变目标，原来想的这件事咱不干了！

 

如果我们发现原来设定的目标无法实现，**需要根据既往经验和自己的需要调整目标，从而获得克服恐惧的宽慰。

 

● 重新来，朝着原目标接着干，直到干成，获得宽慰。

 

通常，这种情况是由于原来设定的目标无法立即实现，或者某些原因无法达成愿望，那**回到设立目标的当初，重新开始，直到实现目标获得宽慰。

 

 

孙学礼教授将在未来给大家带来更多情绪管理的介绍，欢迎大家持续关注。

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